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Satz 1: 1 Runde
Gewichte: Mäßig
20 Wiederholungen
Gewichte: Schwer
20 Wiederholungen
10 Wiederholungen
12 Wiederholungen
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Gewichte: Mäßig
20 Wiederholungen
Gewichte: Schwer
20 Wiederholungen
10 Wiederholungen
12 Wiederholungen
30 seconds


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