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Anfänger Training

Jonno

Anfänger   13 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Chair, Dumbbell

Jon Panther
 		    Hinzugefügt von Jon Panther
Jonno
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Stuhl-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Bicep Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Bicep Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Bicep Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Bicep Curls
10 Wiederholungen

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