Mäßiges Training

Pectoral - Alone

Mäßig Duration 26 minutes

Zielbereiche: Superior del cuerpo

Ausrüstung: Barra con pesas, Banco

Hinzugefügt von Daniel E

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

10 Wiederholungen

1 Min 15 Sek

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

8 Wiederholungen

1 Min 15 Sek

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

8 Wiederholungen

1 Min 15 Sek

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

6 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde

Press en banco inclinado con mancuernas

Press en banco inclinado con mancuernas

10 Wiederholungen

1 Min 15 Sek

Press en banco inclinado con mancuernas

Press en banco inclinado con mancuernas

10 Wiederholungen

1 Min 15 Sek

Press en banco inclinado con mancuernas

Press en banco inclinado con mancuernas

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde

Press de banca declinado con barra de pesas

Press de banca declinado con barra de pesas

10 Wiederholungen

1 Min 15 Sek

Press de banca declinado con barra de pesas

Press de banca declinado con barra de pesas

10 Wiederholungen

1 Min 15 Sek

Press de banca declinado con barra de pesas

Press de banca declinado con barra de pesas

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 4: 1 Runde

Aperturas inclinadas con mancuerna

8 Wiederholungen

1 Min 15 Sek

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8 Wiederholungen

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Satz 5: 1 Runde

Cruces Polea

8 Wiederholungen

1 Min 15 Sek

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8 Wiederholungen

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Satz 6: 1 Runde

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8 Wiederholungen

1 Min 15 Sek

Aperturas banco plano mancuerna

8 Wiederholungen

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