Intensives Training

W10D3

Intensiv Duration 24 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Hezron Tan

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Jumping Jacks

20 seconds

Squats

20 seconds

Lunges

25 seconds

Push-Ups

20 seconds

Satz 2: 1 Runde

Transition

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Squats

30 seconds

Rest

10 seconds

Foot Taps

30 seconds

Rest

10 seconds

Skips in Place

30 seconds

Rest

10 seconds

Leg Raises

30 seconds

Rest

10 seconds

Squats

30 seconds

Rest

10 seconds

Foot Taps

30 seconds

Rest

10 seconds

Skips in Place

30 seconds

Rest

10 seconds

Squat Jumps

30 seconds

Recovery

1 minute

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