Intensives Training

W8D3

Intensiv Duration 24 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Hezron Tan

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Jumping Jacks

20 seconds

Squats

20 seconds

Lunges

25 seconds

Push-Ups

20 seconds

Satz 2: 1 Runde

Transition

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Squats

30 seconds

Rest

10 seconds

Sumo Squats

30 seconds

Rest

10 seconds

High Knees

30 seconds

Rest

10 seconds

Flutter Kicks

30 seconds

Rest

10 seconds

Curtsy Lunge

30 seconds

Rest

10 seconds

Butt Kickers

30 seconds

Rest

10 seconds

Squats

30 seconds

Rest

10 seconds

Sumo Squats

30 seconds

Recovery

1 minute

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