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Mäßiges Training

Legs

Mäßig   37 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Strength Machine, Barbell, Chair

Arthur Remy
 		    Hinzugefügt von Arthur Remy
Legs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Langhantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Leg Press
Gewichte: Maximal
Leg Press
5 Wiederholungen
Rest
Rest
2 Min 30 Sek

Satz 2: 4 Runden
Barbell Back Loaded Squats
Gewichte: Schwer
Barbell Back Loaded Squats
10 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 3: 4 Runden
High Heel Parallels
High Heel Parallels
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 4: 3 Runden
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

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