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Mäßiges Training

Lunchtime Abs

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Jessica Cummings
 		    Hinzugefügt von Jessica Cummings
Lunchtime Abs
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

A 15 minute workout during your lunch hour

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Leg Raises
Leg Raises
45 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 seconds
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
45 seconds
V-Ups
V-Ups
45 seconds
Plank
Plank
45 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Leg Raises
Leg Raises
45 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 seconds
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
45 seconds
V-Ups
V-Ups
45 seconds
Plank
Plank
45 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Leg Raises
Leg Raises
45 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 seconds
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
45 seconds
V-Ups
V-Ups
45 seconds
Plank
Plank
45 seconds
Rest
Rest
1 minute

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