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Mäßiges Training

Basic Pb Workout

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Box or Step, Chair

Konstantinos Papapanagiotou
 		    Hinzugefügt von Konstantinos Papapanagiotou
Basic Pb Workout
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Box- oder Step-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Mountain Climbers
❤️ Kräftig (Zone 3)
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Box Jumps
❤️ Kräftig (Zone 3)
Box Jumps
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Tippy Toes
Tippy Toes
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Squat Jumps
❤️ Kräftig (Zone 3)
Squat Jumps
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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