Anfänger Training

Workout 1

Anfänger Duration 10 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders, Core

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Henrique Viegas

Tags

Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

Prisoner Squats

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30 seconds

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Dumbbell Rear Lateral Raises

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30 seconds

Dumbbell Push Press

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Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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30 seconds

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Dumbbell Chest Press

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Cross Body Crunches

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Reverse Crunches

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45 seconds

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