Anfänger Training

Abs&Back

Anfänger Duration 11 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Hinzugefügt von Adéla Uhrová

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

30 seconds

5 seconds

30 seconds

5 seconds

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minute

10 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

10 seconds

1 minute

10 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconds

10 seconds

45 seconds

Satz 3: 1 Runde

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 seconds

10 seconds

1 minute

10 seconds

45 seconds

10 seconds

1 minute

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