Mitglieder Workout

Core - Burst

Duration 3 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Marvincent Acuña

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

5 Wiederholungen

20 Wiederholungen

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 seconds

10 seconds

Satz 2: 1 Runde

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

10 Wiederholungen

5 Wiederholungen

20 seconds

Satz 3: 1 Runde

8 Wiederholungen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 seconds

5 seconds

30 seconds

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

4 Wiederholungen

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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