Mäßiges Training

Abs 1

Mäßig Duration 6 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Ausrüstung: Pelota de estabilidad

Hinzugefügt von Dana Oribe

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

10 Wiederholungen

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

10 Wiederholungen

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

10 Wiederholungen

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

10 Wiederholungen

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

10 Wiederholungen

Abdominales oblicuos derechos

Abdominales oblicuos derechos

10 Wiederholungen

Elevación con pelota

Elevación con pelota

10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

10 Wiederholungen

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

10 Wiederholungen

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

10 Wiederholungen

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

10 Wiederholungen

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

10 Wiederholungen

Abdominales oblicuos derechos

Abdominales oblicuos derechos

10 Wiederholungen

Elevación con pelota

Elevación con pelota

10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

10 Wiederholungen

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

10 Wiederholungen

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

10 Wiederholungen

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

10 Wiederholungen

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

10 Wiederholungen

Abdominales oblicuos derechos

Abdominales oblicuos derechos

10 Wiederholungen

Elevación con pelota

Elevación con pelota

10 Wiederholungen

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