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Mäßiges Training

Normal Core

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Core

Brit Lowe
 		    Hinzugefügt von Brit Lowe
Normal Core
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Leg Raises
Leg Raises
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Mountain Climbers
❤️ Kräftig (Zone 3)
Mountain Climbers
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Plank
Plank
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Crunches
Crunches
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Leg Raises
Leg Raises
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Mountain Climbers
❤️ Kräftig (Zone 3)
Mountain Climbers
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Plank
Plank
45 seconds

Satz 3: 1 Runde
Crunches
Crunches
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Leg Raises
Leg Raises
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Mountain Climbers
❤️ Kräftig (Zone 3)
Mountain Climbers
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Plank
Plank
45 seconds

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