Anfänger Training

Mir Time

Anfänger Duration 7 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Jamir Boyd

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

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Satz 1: 1 Runde

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 seconds

15 seconds

25 seconds

30 seconds

20 seconds

30 seconds

Mountain Climbers

❤️ Mäßig (Zone 2)

Mountain Climbers

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

30 seconds

Prisoner Squats

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30 seconds

15 seconds

Alternating Side Planks

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