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Mäßiges Training

Class Warm-up

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Legs

Jennifer Grillo-foster
 		    Hinzugefügt von Jennifer Grillo-foster
Class Warm-up
Tags
Bein-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 seconds
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconds
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 seconds
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 seconds
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
30 seconds
Head to Knee
Head to Knee
30 seconds
Head to Knee
Head to Knee
30 seconds
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 seconds
Pigeon Leg
Pigeon Leg
30 seconds
Pigeon Leg
Pigeon Leg
30 seconds
Crunches
Crunches
20 Wiederholungen
Front Kicks
Front Kicks
25 Wiederholungen
Front Kicks
Front Kicks
25 Wiederholungen
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 seconds
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 seconds

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