Intensives Training

Full Triceps

Intensiv Duration 18 minutes

Zielbereiche: Brazos, Núcleo, Pecho

Ausrüstung: Mancuerna, Pared, Banco

Hinzugefügt von Csar Ben Avides

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Wand-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Plancha lateral

Plancha lateral

50 seconds

Extensiones de tríceps

Widerstand: Mäßig

Extensiones de tríceps

45 seconds

10 seconds

1 minute

Descensos con bancos

Descensos con bancos

45 seconds

Plancha invertida con codos apoyados

Plancha invertida con codos apoyados

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10 seconds

1 minute

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

45 seconds

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