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Intensives Training

Triceps

Intensiv   52 minutes

Zielbereiche: Brazos

Ausrüstung: Mancuernas, Banco

Alberto Madurga
 		    Hinzugefügt von Alberto Madurga
Triceps
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Extensiones acostado de tríceps con pesas
Extensiones acostado de tríceps con pesas
Wiederholungen bis zum Versagen
Descanso
Descanso
2 minutes

Satz 2: 4 Runden
Extensiones de tríceps
Extensiones de tríceps
Wiederholungen bis zum Versagen
Descanso
Descanso
2 minutes

Satz 3: 4 Runden
Kickbacks de tríceps con rodilla derecha
Kickbacks de tríceps con rodilla derecha
Wiederholungen bis zum Versagen
De rodillas, retroceso de tríceps izquierdo
De rodillas, retroceso de tríceps izquierdo
Wiederholungen bis zum Versagen
Descanso
Descanso
2 minutes

Satz 4: 4 Runden
Abdominales
Abdominales
Wiederholungen bis zum Versagen
Descanso
Descanso
2 minutes

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