Mitglieder Workout

Core Workout

Duration 23 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Tim Alexander

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

12 Wiederholungen

45 seconds

Satz 2: 3 Runden

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

12 Wiederholungen

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

12 Wiederholungen

30 seconds

Satz 3: 3 Runden

12 Wiederholungen

30 seconds

Satz 4: 3 Runden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

15 Wiederholungen

45 seconds

Satz 5: 3 Runden

Overhead Crunches

Overhead Crunches

15 Wiederholungen

30 seconds

Satz 6: 3 Runden

Weighted Russian Twists

15 Wiederholungen

30 seconds

Satz 7: 3 Runden

15 seconds

Right Side Plank

Right Side Plank

15 seconds

15 seconds

Left Side Plank

Left Side Plank

15 seconds

15 seconds

30 seconds

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