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Mäßiges Training

Core Time

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbell

Alison Hinton
 		    Hinzugefügt von Alison Hinton
Core Time
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Core

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
15 Wiederholungen
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
15 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
20 Wiederholungen
Leg Lifts
Leg Lifts
20 Wiederholungen
Plank
Plank
45 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 Wiederholungen
Floor Wipers
Floor Wipers
20 Wiederholungen
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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