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Intensives Training

Ab & Core

Intensiv   28 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbells

Suzaan Van Staden
 		    Hinzugefügt von Suzaan Van Staden
Ab & Core
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 3 Runden
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minute
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minute
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Leg Pull-Ins on a Bench
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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