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Mäßiges Training

chin ups

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Arms, Chest

Ausrüstung: Pull Up Bar

Kristjan Toplak
 		    Hinzugefügt von Kristjan Toplak
chin ups
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Chin-Ups
Chin-Ups
7 Wiederholungen
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde
Chin-Ups
Chin-Ups
7 Wiederholungen
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde
Chin-Ups
Chin-Ups
7 Wiederholungen
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 4: 1 Runde
Chin-Ups
Chin-Ups
7 Wiederholungen
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 5: 1 Runde
Chin-Ups
Chin-Ups
7 Wiederholungen
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 6: 1 Runde
Chin-Ups
Chin-Ups
7 Wiederholungen
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 7: 1 Runde
Chin-Ups
Chin-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen

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