Intensives Training

Legs 2017

Intensiv Duration 17 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Barbell, Box or Step, Dumbbell, Strength Machine

Hinzugefügt von Craig Anderson

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Barbell Back Loaded Squats

Gewichte: Mäßig

Barbell Back Loaded Squats

15 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Bench Barbell Calf Raises

15 Wiederholungen

Barbell Stiff Legged Deadlift

Gewichte: Mäßig

Barbell Stiff Legged Deadlift

12 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Bench Barbell Calf Raises

15 Wiederholungen

Dumbbell Lunges

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Lunges

Wiederholungen bis zum Versagen

Gewichte: Mäßig

12 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Bench Barbell Calf Raises

15 Wiederholungen

Dumbbell Right Leg Squats

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Right Leg Squats

12 Wiederholungen

Dumbbell Left Leg Squats

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Left Leg Squats

12 Wiederholungen

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