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Mäßiges Training

Gym

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders, Glutes

Ausrüstung: Dumbbell

Lucy Cunningham
 		    Hinzugefügt von Lucy Cunningham
Gym
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Gym workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
45 seconds
Burpees
Burpees
15 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Squats
Squats
15 Wiederholungen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Jumping Lunges
Jumping Lunges
15 Wiederholungen
Squat Jumps
Squat Jumps
15 Wiederholungen
Bird Dog
Bird Dog
10 Wiederholungen
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minute
Jack Knife
Jack Knife
1 minute

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