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Intensives Training

#GLUTES!

Intensiv   19 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Shelby Pogany
 		    Hinzugefügt von Shelby Pogany
#GLUTES!
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minute
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Pop Squats
Pop Squats
30 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Squat Pulses
Squat Pulses
30 seconds
Transition
Transition
15 seconds
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minute
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minute

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