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Exercises

Satz 1: 2 Runden
1 minute
❤️ Maximal (Zone 5)
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen
❤️ Maximal (Zone 5)
10 Wiederholungen

Satz 2: 5 Runden
❤️ Maximal (Zone 5)
8 Wiederholungen
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
10 Wiederholungen
10 seconds
10 Wiederholungen
20 seconds

Satz 5: 1 Runde
20 seconds

Satz 6: 3 Runden
10 seconds
10 Wiederholungen
15 seconds

Satz 7: 1 Runde
20 seconds

Satz 8: 3 Runden
25 seconds
25 seconds
35 seconds
30 seconds


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35 minutes, Intensiv

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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