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Intensives Training

Legs

Intensiv   20 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Robby Prochnow
 		    Hinzugefügt von Robby Prochnow
Legs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Hack Squats
Hack Squats
15 Wiederholungen

Satz 2: 4 Runden
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
15 Wiederholungen

Satz 3: 4 Runden
Narrow Squats
Narrow Squats
15 Wiederholungen

Satz 4: 4 Runden
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
15 Wiederholungen

Satz 5: 4 Runden
Leg Curls
Leg Curls
15 Wiederholungen

Satz 6: 4 Runden
❤️ Mäßig (Zone 2)
Hamsting Extension
15 Wiederholungen

Satz 7: 4 Runden
❤️ Mäßig (Zone 2)
Seated Calf Raises
15 Wiederholungen

Satz 8: 4 Runden
Barbell Deadlifts
Gewichte: Schwer
Barbell Deadlifts
15 Wiederholungen

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