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Anfänger Training

Quick Stretch

Anfänger   6 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back

Piotr Gaczkowski
 		    Hinzugefügt von Piotr Gaczkowski
Quick Stretch
Tags
Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Side Bends
Side Bends
1 minute
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
30 seconds
Neck Stretch with Arm Overhead
Neck Stretch with Arm Overhead
1 minute
Inward Wrist Circles
Inward Wrist Circles
30 seconds
Outward Wrist Circles
Outward Wrist Circles
30 seconds
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
1 minute
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
1 minute
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 seconds

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