Anfänger Training

Warm Up

Anfänger Duration 5 minutes

Zielbereiche: Legs

Hinzugefügt von Michael Wakeham

Tags

Beschreibung

Warm up for every exercise

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

30 seconds

Downward Dog Crawls

Downward Dog Crawls

30 seconds

Rotating Toe Touches

❤️ Mäßig (Zone 2)

Rotating Toe Touches

30 seconds

Outside Runners Lunges

Outside Runners Lunges

30 seconds

Right Hip Flexor Stretch

Right Hip Flexor Stretch

30 seconds

Left Hip Flexor Stretch

Left Hip Flexor Stretch

30 seconds

30 seconds

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

30 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

30 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

30 seconds

Verwandte Workouts

5 minutes, Anfänger

10 minutes, Mäßig

6 minutes, Mäßig

Body Warm Up ( 4 MIN )

Body Warm Up ( 4 MIN )

4 Min 30 Sek, Anfänger

4 Min 30 Sek, Anfänger

2 Min 50 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Chest And Back Day

Intensiv

44 Min

Legs

Dumbbell, Bench

Biceps And Triceps Day

Intensiv

43 Min

Arms

Dumbbell

Shoulder Day

Intensiv

43 Min

Full Body

Dumbbell

Leg Day

Intensiv

43 Min

Lower Body

Dumbbell

Legs, Abs & Core

Intensiv

46 Min

Legs

Dumbbell

SHOULDERS

Intensiv

37 Min

Shoulders

Dumbbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper