Mäßiges Training

Killer Core

Mäßig Duration 14 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: BOSU

Hinzugefügt von Mike Lewis

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Bosu-Ball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconds

Plank on BOSU Back

Plank on BOSU Back

1 minute

Satz 2: 1 Runde

15 seconds

Satz 3: 1 Runde

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconds

Plank on BOSU Back

Plank on BOSU Back

1 minute

Satz 4: 1 Runde

15 seconds

Satz 5: 1 Runde

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconds

Plank on BOSU Back

Plank on BOSU Back

1 minute

Satz 6: 1 Runde

1 minute

Satz 7: 1 Runde

10 Wiederholungen

Oblique Cable Crunch

Oblique Cable Crunch

10 Wiederholungen

Satz 8: 1 Runde

20 seconds

Satz 9: 1 Runde

10 Wiederholungen

Oblique Cable Crunch

Oblique Cable Crunch

10 Wiederholungen

Satz 10: 1 Runde

20 seconds

Satz 11: 1 Runde

10 Wiederholungen

Oblique Cable Crunch

Oblique Cable Crunch

10 Wiederholungen

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