Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Tony's Training

Mäßig   24 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell

Tony's Training
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
1 minute
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minute
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
20 Wiederholungen
Dumbbell Squats
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Squats
10 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Romanian Deadlift
20 Wiederholungen
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Bent Over Rows
10 Wiederholungen
Mountain Climbers
❤️ Leicht (Zone 1)
Mountain Climbers
20 Wiederholungen

Satz 3: 2 Runden
Overhead Press
Gewichte: Schwer
Overhead Press
8 Wiederholungen
Dumbbell Rear Lateral Raises
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 Wiederholungen
Lateral Lunge with Bicep Curl
Gewichte: Mäßig
Lateral Lunge with Bicep Curl
12 Wiederholungen
Tricep Kickbacks
Gewichte: Mäßig
Tricep Kickbacks
12 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
10 Wiederholungen
Plank
Plank
30 seconds
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 seconds
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
10 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Full Body Barbell Workout Follow Along [ HIIT ]
Full Body Barbell Workout Follow Along [ HIIT ]
24 Min 21 Sek, Mäßig
I Am...
I Am...
23 Min 18 Sek, Intensiv
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 Min 1 Sek, Intensiv
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, No Repeat Home Workout
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, No Repeat Home Workout
20 Min 12 Sek, Mäßig
Petto & Gambe Home Blast
Petto & Gambe Home Blast
18 Min 38 Sek, Intensiv
GET ABS with this INTENSE 20 Min Ab Workout
GET ABS with this INTENSE 20 Min Ab Workout
20 Min 49 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 Min 57 Sek, Mäßig
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 Min 1 Sek, Intensiv
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 Min 38 Sek, Mäßig
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 Min 31 Sek, Mäßig
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 Min 23 Sek, Mäßig
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 Min 51 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Quick Band Circuit

Quick Band Circuit

Anfänger 10 Min  
Full Body   Resistance Bands
Run Ready Workout

Run Ready Workout

Mäßig 45 Min  
Lower Body   Box or Step, Dumbbell, Kettlebell
Post Run Fullbody Workout

Post Run Fullbody Workout

Mäßig 35 Min  
Lower Body   Box or Step, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball, Kettlebell
Fullbody Workout

Fullbody Workout

Mäßig 35 Min  
Lower Body   Box or Step, Medicine Ball
Smoke Show

Smoke Show

Mäßig 37 Min  
Lower Body   Box or Step, Wall
Short And Sweet

Short And Sweet

Mäßig 24 Min  
Lower Body   Dumbbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos