Mitglieder Workout

Legs

Duration 8 minutes

Hinzugefügt von Christie Joseph

Exercises

Satz 1: 2 Runden

❤️ Sehr hart (Zone 4)

Adductor Machine (Outer Thighs)

15 Wiederholungen

❤️ Sehr hart (Zone 4)

Tigh Adductor Machine

15 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 1 Runde

❤️ Maximal (Zone 5)

Adductor Machine (Outer Thighs)

10 Wiederholungen

❤️ Maximal (Zone 5)

Tigh Adductor Machine

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 3 Runden

❤️ Sehr hart (Zone 4)

15 Wiederholungen

Verwandte Workouts

23 Min 40 Sek, Intensiv

17 Min 15 Sek, Mäßig

Legs Like A Machine

Legs Like A Machine

14 Min 42 Sek, Mäßig

5 Min 45 Sek, Mäßig

Adductor workout

Adductor workout

5 Min 40 Sek, Intensiv

11 Min 40 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

30 Top Sun Stretches

Anfänger

12 Min

Back

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Mäßig

10 Min

Core

No Equipment

Limber Lady

Anfänger

25 Min

Legs

Foam Roller

Jump Rope

Anfänger

3 Min

Legs

Jump Rope

Gym Cardio

Intensiv

30 Min

Lower Body

Cardio Machine

Cardio

Intensiv

20 Min

Lower Body

Cardio Machine

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper