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Mäßiges Training

Aapro

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Cuerpo Entero

Alicia Crespo Galvez
 		    Hinzugefügt von Alicia Crespo Galvez
Aapro
Tags
Ganzkörper Trainings
Beschreibung

Un entrenamiento genial para bajar de peso rapido

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Saltos de foca
Saltos de foca
1 minute
Descanso
Descanso
20 seconds
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
1 minute
Descanso
Descanso
10 seconds
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
1 minute
Descanso
Descanso
10 seconds
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
50 seconds
Descanso
Descanso
25 seconds
Gato y vaca
Gato y vaca
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Burpees
Burpees
1 minute
Descanso
Descanso
10 seconds
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds

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