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Intensives Training

Ph

Intensiv   11 minutes

Zielbereiche: Cuerpo Entero

Ausrüstung: Pared

Javier Troitiño Soriano
 		    Hinzugefügt von Javier Troitiño Soriano
Ph
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
45 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Flexiones
Flexiones
45 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
45 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Saltos en el sitio
❤️ Kräftig (Zone 3)
Saltos en el sitio
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Plancha
Plancha
45 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Sentadillas
Sentadillas
45 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Estocadas con saltos
❤️ Kräftig (Zone 3)
Estocadas con saltos
45 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Sentadilla estática
Sentadilla estática
45 seconds

Satz 3: 1 Runde
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
45 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
45 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
El superman
El superman
45 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Trote en el lugar
❤️ Kräftig (Zone 3)
Trote en el lugar
45 seconds

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