Mäßiges Training

Strength Training

Mäßig Duration 13 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Pull Up Bar, Bench

Hinzugefügt von Joshua Holder

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Back Loaded Squats

Gewichte: Schwer

Barbell Back Loaded Squats

6 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Barbell Back Loaded Squats

Gewichte: Schwer

Barbell Back Loaded Squats

6 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

15 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

15 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

15 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde

Barbell Back Loaded Squats

Gewichte: Schwer

Barbell Back Loaded Squats

6 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde

Barbell Deadlifts

Gewichte: Schwer

Barbell Deadlifts

6 Wiederholungen

Satz 8: 1 Runde

Barbell Deadlifts

Gewichte: Schwer

Barbell Deadlifts

6 Wiederholungen

Satz 9: 1 Runde

Barbell Deadlifts

Gewichte: Schwer

Barbell Deadlifts

6 Wiederholungen

Satz 10: 1 Runde

15 Wiederholungen

Satz 11: 1 Runde

15 Wiederholungen

Satz 12: 1 Runde

15 Wiederholungen

Satz 13: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

Barbell Incline Bench Press

10 Wiederholungen

Satz 14: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

Barbell Incline Bench Press

10 Wiederholungen

Satz 15: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

Barbell Incline Bench Press

10 Wiederholungen

Satz 16: 1 Runde

15 Wiederholungen

Satz 17: 1 Runde

15 Wiederholungen

Satz 18: 1 Runde

15 Wiederholungen

Satz 19: 1 Runde

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

10 Wiederholungen

Satz 20: 1 Runde

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

10 Wiederholungen

Satz 21: 1 Runde

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

10 Wiederholungen

Satz 22: 1 Runde

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

15 Wiederholungen

Satz 23: 1 Runde

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

15 Wiederholungen

Satz 24: 1 Runde

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

15 Wiederholungen

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