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Intensives Training

Strength Program (A)

Intensiv   24 minutes

Zielbereiche: Back, Core

Ausrüstung: Pull Up Bar, Barbell

Enzo Ve
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Enzo Ve
Strength Program (A)
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Pull-Ups
Pull-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Barbell Back Loaded Squats
Gewichte: Leicht
Barbell Back Loaded Squats
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Barbell Back Loaded Squats
Gewichte: Mäßig
Barbell Back Loaded Squats
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Barbell Back Loaded Squats
Gewichte: Schwer
Barbell Back Loaded Squats
6 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Barbell Back Loaded Squats
Gewichte: Schwer
Barbell Back Loaded Squats
4 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 3: 5 Runden
Dips
Dips
30 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconds

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