Intensives Training

Hiit 9

Intensiv Duration 30 minutes

Zielbereiche: Inferior del cuerpo

Ausrüstung: Mancuerna

Hinzugefügt von Personal Trainer Gustavo Daza

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts

Beschreibung

Diana

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Estocada con salto de la pierna derecha y mancuernas

Estocada con salto de la pierna derecha y mancuernas

1 minute

1 minute

1 minute

Escorpión completo

Escorpión completo

1 minute

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

1 minute

Golpes hacia abajo

Golpes hacia abajo

1 minute

Abdominales largos

Abdominales largos

1 minute

Sentadillas con patadas frontales

Sentadillas con patadas frontales

1 minute

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Estocada con salto de la pierna derecha y mancuernas

Estocada con salto de la pierna derecha y mancuernas

1 minute

1 minute

1 minute

Escorpión completo

Escorpión completo

1 minute

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

1 minute

Golpes hacia abajo

Golpes hacia abajo

1 minute

Abdominales largos

Abdominales largos

1 minute

Sentadillas con patadas frontales

Sentadillas con patadas frontales

1 minute

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Estocada con salto de la pierna derecha y mancuernas

Estocada con salto de la pierna derecha y mancuernas

1 minute

1 minute

1 minute

Escorpión completo

Escorpión completo

1 minute

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

1 minute

Golpes hacia abajo

Golpes hacia abajo

1 minute

Abdominales largos

Abdominales largos

1 minute

Sentadillas con patadas frontales

Sentadillas con patadas frontales

1 minute

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Amplios estiramientos de pierna

Amplios estiramientos de pierna

1 minute

Estiramiento con rodilla doblada

Estiramiento con rodilla doblada

1 minute

Estiramiento de romboides

Estiramiento de romboides

1 minute

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