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Anfänger Training

Yoga

Anfänger   12 minutes

Zielbereiche: Yoga

Taka S
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Yoga
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Yoga-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Butterfly
Butterfly
30 seconds
Right Warrior 1
Right Warrior 1
30 seconds
Left Warrior 1
Left Warrior 1
30 seconds
Right Warrior 2
Right Warrior 2
30 seconds
Left Warrior 2
Left Warrior 2
30 seconds
Plank
Plank
20 seconds
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 Wiederholungen
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
12 Wiederholungen
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
30 seconds
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
30 seconds
Boat Pose
Boat Pose
30 seconds
Chair Pose
Chair Pose
30 seconds
Right Tree
Right Tree
30 seconds
Left Tree
Left Tree
30 seconds
Simple Seated Twist
Simple Seated Twist
1 minute
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minute
Yoga Side Planks
Yoga Side Planks
30 seconds
Locust
Locust
30 seconds
Plow Pose
Plow Pose
30 seconds
Sphinx Pose
Sphinx Pose
20 seconds
Wheel Pose
Wheel Pose
1 minute

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