Mäßiges Training

Lunes

Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Pecho, Hombros, Núcleo

Ausrüstung: Barra con pesas, Banco

Hinzugefügt von Silvio Rolando

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Brust-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts

Beschreibung

Día de abdominales y pecho

Exercises

Satz 1: 1 Runde

40 Wiederholungen

30 seconds

30 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Abdominales con las piernas separadas

Abdominales con las piernas separadas

30 Wiederholungen

Abdominales para oblicuos

Abdominales para oblicuos

30 Wiederholungen

30 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Flexiones soltando las manos

Flexiones soltando las manos

15 Wiederholungen

Flexiones y rotación

Flexiones y rotación

20 Wiederholungen

Press de banca con barra de pesas

Gewichte: Schwer

Press de banca con barra de pesas

10 Wiederholungen

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