Intensives Training

Strong Curves - B

Intensiv Duration 32 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box or Step, Barbell, Stability Ball, Dumbbell

Hinzugefügt von Lorna Pack

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts Langhantel-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

❤️ Kräftig (Zone 3)

30 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 4 Runden

Barbell Glute Bridge

Gewichte: Mäßig

Barbell Glute Bridge

15 Wiederholungen

Lat Pull Down To The Front

❤️ Kräftig (Zone 3)

Lat Pull Down To The Front

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 4 Runden

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

15 Wiederholungen

Dumbbell Upright Rows

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Upright Rows

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 1 Runde

30 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Right Side Crunches

Right Side Crunches

30 Wiederholungen

Left Side Crunches

Left Side Crunches

30 Wiederholungen

1 minute

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