Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

Cool down/Stretch

Anfänger   6 minutes

Zielbereiche: Legs, Back

Pauline Razon
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Pauline Razon
Cool down/Stretch
Tags
Bein-Workouts
Beschreibung

Great cool down/ Stretch after cardio/aerobic workout you can do anywhere... no equipment needed.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
20 seconds
Chest Openers
Chest Openers
20 seconds
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 seconds
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
15 seconds
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
15 seconds
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
15 seconds
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
15 seconds
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
15 seconds
Standing Backbending Stretch
Standing Backbending Stretch
15 seconds
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
15 seconds
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 seconds
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 seconds
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
15 seconds
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 seconds
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
15 seconds
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 seconds
Torso Twists
Torso Twists
15 seconds
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
15 seconds
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
15 seconds
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
20 seconds

Verwandte Workouts

Cool It Down
Cool It Down
5 Min 25 Sek, Anfänger
All Round Cool Down
All Round Cool Down
6 minutes, Anfänger
Cool Down Stretch
Cool Down Stretch
6 Min 30 Sek, Anfänger
Cool-down
Cool-down
5 Min 20 Sek, Anfänger
Cool Down Stretch
Cool Down Stretch
3 minutes, Mäßig
Cool Down
Cool Down
6 minutes, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Crunches

Crunches

Mäßig 60 Sek  
Yoga Back Stretches (Daily Yoga Back)

Yoga Back Stretches (Daily Yoga Back)

Mäßig 22 Min  
Back  
Flutter Kicks

Flutter Kicks

Mäßig 60 Sek  
Core  
Plank

Plank

Mäßig 60 Sek  
Core   No Equipment
Knees To Elbow

Knees To Elbow

Anfänger 60 Sek  
Core  
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Anfänger 8 Min  
Shoulders  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos