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Mäßiges Training

Abs-Arms - butt

Mäßig   28 minutes

Zielbereiche: Core, Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Bench

Fatima Tan
 		    Hinzugefügt von Fatima Tan
Abs-Arms - butt
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Ab Curls
Ab Curls
45 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Single Leg Up
Single Leg Up
45 seconds
Kneeling Left Tricep Kickbacks
Kneeling Left Tricep Kickbacks
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Leg Raises
Leg Raises
45 seconds
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Kneeling Right Tricep Kickbacks
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Ab 2
Ab 2
45 seconds
Plank With Leg Raise
Plank With Leg Raise
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Bosu Leg Day
Bosu Leg Day
15 Wiederholungen
Bosu Leg Day- Left Leg
Bosu Leg Day- Left Leg
15 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 seconds
Dumbell Squats
Dumbell Squats
20 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 3: 1 Runde
Look At Th Screenshots(Library)
1 minute

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