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Intensives Training

Legs

Intensiv   33 minutes

Derrick Klk
 		    Hinzugefügt von Derrick Klk
Legs

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Squats.
Squats.
1 minute
Calf Raises
Calf Raises
1 minute
Rest_
Rest_
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Transition.
Transition.
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Dumbbell Lunges.
Dumbbell Lunges.
1 minute
Dumbbell Squats.
Dumbbell Squats.
1 minute
Rest_
Rest_
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Transition.
Transition.
1 minute

Satz 5: 3 Runden
Leg Curls.
Leg Curls.
1 minute
Single Leg Dumbbell Squats
Single Leg Dumbbell Squats
1 minute
.Rest.
.Rest.
30 seconds

Satz 6: 1 Runde
Transition.
Transition.
1 minute

Satz 7: 3 Runden
Leg Extensions
Leg Extensions
1 minute
Single Leg Dumbbell Squats
Single Leg Dumbbell Squats
1 minute
.Rest.
.Rest.
30 seconds

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