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Mäßiges Training

Versaclimber

Mäßig   30 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine

Derrick Klk
 		    Hinzugefügt von Derrick Klk
Versaclimber
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts
Beschreibung

Chest

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm Up Stair Steps
Warm Up Stair Steps
5 minutes

Satz 2: 1 Runde
Fast Stair Steps
Fast Stair Steps
30 seconds
Moderate Stairs
Moderate Stairs
3 minutes

Satz 3: 2 Runden
Fast Stair Steps
Fast Stair Steps
30 seconds
Moderate Stairs
Moderate Stairs
2 Min 30 Sek

Satz 4: 2 Runden
Fast Stair Steps
Fast Stair Steps
30 seconds
Moderate Stairs
Moderate Stairs
2 minutes

Satz 5: 2 Runden
Fast Stair Steps
Fast Stair Steps
30 seconds
Moderate Stairs
Moderate Stairs
1 Min 30 Sek

Satz 6: 1 Runde
Fast Stair Steps
Fast Stair Steps
30 seconds
Cool Down Steps
Cool Down Steps
6 minutes

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