Mäßiges Training

Versaclimber

Mäßig Duration 30 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine

Hinzugefügt von Derrick Klk

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Beschreibung

Chest

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Warm Up Stair Steps

Warm Up Stair Steps

5 minutes

Satz 2: 1 Runde

Fast Stair Steps

Fast Stair Steps

30 seconds

Moderate Stairs

Moderate Stairs

3 minutes

Satz 3: 2 Runden

Fast Stair Steps

Fast Stair Steps

30 seconds

Moderate Stairs

Moderate Stairs

2 Min 30 Sek

Satz 4: 2 Runden

Fast Stair Steps

Fast Stair Steps

30 seconds

Moderate Stairs

Moderate Stairs

2 minutes

Satz 5: 2 Runden

Fast Stair Steps

Fast Stair Steps

30 seconds

Moderate Stairs

Moderate Stairs

1 Min 30 Sek

Satz 6: 1 Runde

Fast Stair Steps

Fast Stair Steps

30 seconds

Cool Down Steps

Cool Down Steps

6 minutes

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