Mitglieder Workout

Full Body

Duration 17 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall, Pull Up Bar, Bench

Hinzugefügt von Tamer Mohamad

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

20 seconds

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

1 minute

1 minute

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minute

45 seconds

Satz 3: 1 Runde

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 seconds

50 seconds

45 seconds

Satz 4: 1 Runde

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconds

1 minute

45 seconds

Satz 5: 1 Runde

20 seconds

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

15 seconds

20 seconds

45 seconds

Satz 6: 1 Runde

30 seconds

20 seconds

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 7: 1 Runde

30 seconds

Bent Elbow Pec Stretch

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45 seconds

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

45 seconds

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