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Mäßiges Training

Upper Body 3

Mäßig   19 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Strength Machine, Barbell

Samantha Updegraff
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Samantha Updegraff
Upper Body 3
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Langhantel-Workouts
Beschreibung

Biceps / Back / Shoulders

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
12 Wiederholungen
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Shrug
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Inverted Rows
10 Wiederholungen
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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