Mäßiges Training

Core Circuit

Mäßig Duration 21 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Dumbbell

Hinzugefügt von Personal Trainer Samantha Updegraff

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

90-90 Crunch Taps

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20 Wiederholungen

Ball Plank Pikes

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20 Wiederholungen

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

Weighted Russian Twists

30 Wiederholungen

Dumbbell Right Side Bends

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30 Wiederholungen

Dumbbell Left Side Bends

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30 Wiederholungen

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20 Wiederholungen

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