Mäßiges Training

Upper Body 4

Mäßig Duration 23 minutes

Zielbereiche: Arms, Chest

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Resistance Band

Hinzugefügt von Personal Trainer Samantha Updegraff

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Widerstandsband-Workouts

Beschreibung

Chest / Triceps

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

12 Wiederholungen

30 seconds

Hex Press

12 Wiederholungen

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

12 Wiederholungen

Overhead Tricep Extension with Band

15 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Weighted Push-Ups

10 Wiederholungen

30 seconds

Satz 4: 3 Runden

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 Wiederholungen

30 seconds

Dumbbell Around the World

10 Wiederholungen

30 seconds

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