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Anfänger Training

Just Do It!!

Anfänger   12 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Ausrüstung: Dumbbell, Chair

Lize Hoksbergen
 		    Hinzugefügt von Lize Hoksbergen
Just Do It!!
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minute
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Gate Swings
Gate Swings
1 minute
Rest
Rest
25 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
2 minutes
Rest
Rest
25 seconds
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds

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