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Mäßiges Training

Working The Splits

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Yoga

Skye Blades
 		    Hinzugefügt von Skye Blades
Working The Splits
Tags
Yoga-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Right Warrior 2
Right Warrior 2
30 seconds
Right Pyramid
Right Pyramid
30 seconds
Right Half-Bound Side Angle
Right Half-Bound Side Angle
30 seconds
Transition
Transition
15 seconds
Left Warrior 2
Left Warrior 2
30 seconds
Left Pyramid
Left Pyramid
30 seconds
Left Half-Bound Side Angle
Left Half-Bound Side Angle
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Transition
Transition
15 seconds
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
45 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
45 seconds
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 seconds
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
1 minute
Fold Forward
Fold Forward
45 seconds
Left Pigeon Leg
Left Pigeon Leg
45 seconds
Right Pigeon Leg
Right Pigeon Leg
45 seconds
Right Split
Right Split
30 seconds
Left Split
Left Split
30 seconds
Butterfly
Butterfly
30 seconds
Happy Baby
Happy Baby
30 seconds

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