Mäßiges Training

Casual Abs

Mäßig Duration 5 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Abdulaziz Muntaka Badru

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Twisted Arm & Shoulder Stretches

Twisted Arm & Shoulder Stretches

15 seconds

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

20 seconds

Rest

40 seconds

Right Side Crunches

Right Side Crunches

20 seconds

Rest

40 seconds

Push Up with Rotation

20 seconds

Rest

40 seconds

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

20 seconds

Rest

40 seconds

Satz 3: 1 Runde

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

15 seconds

Shin Grabs

15 seconds

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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